منتديات لوحات خليجية

منتديات لوحات خليجية

free
 
الرئيسيةالتسجيلبحـثالأعضاءالمجموعاتاليوميةس .و .جالبوابةاتصل بنا دخول

شاطر | 
 

 كيف تعرف ما ينقصك من فيتامينات ؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أمير الهكرز
المدير العام للموقع
avatar

عدد المشاركات : 215
تاريخ التسجيل : 26/05/2010
مزاجي...
دولتي ...
هوايتي ...
نوعي ...


مُساهمةموضوع: كيف تعرف ما ينقصك من فيتامينات ؟   الخميس يونيو 17, 2010 11:25 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق

إليك بعض الأعراض التي تمكن من معرفة أي من الفيتامينات الناقصة لديك ،
وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة
والخضروات التي تستطيع استبدال هذه النواقص بالفيتامين المناسب ... ما
عليك إلا أن تطبق ذلك !!!

إذا كنت تعاني من :
الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
ظهور تقرحات في الفم .
العشى الليلي.
جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :

1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصير البرتقال.


إذا كنت تعاني من :
الإجهاد المتواصل.
عدم القدرة على التركيز.
تشقق الشفاه
التحسس من الضوء .
القلق المستمر.
الأرق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :

الخميرة -الكبد -اللحوم – صفار البيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..


إذا كنت تعاني من : الإصابة المتكررة بالبرد .
نزيف اللثة.
عدم التئام الجروح بسهولة .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :

الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير الليمون- البرتقل -اليوسفي) و الفراولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.


إذا كنت تعاني من :
آلام المفاصل آلام الظهر.
تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :

زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن –صفار البيض -وفي أشعة الشمس ....


إذا كنت تعاني من :
الشعور بالتعب عند اقل جهد .
بطيء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :

الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
law7atgulf
مؤسس الموقع

avatar

عدد المشاركات : 498
تاريخ التسجيل : 25/05/2010
مزاجي...
دولتي ...
هوايتي ...
نوعي ...
ـــــ[ MMS ]ـــــ :


مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف ما ينقصك من فيتامينات ؟   الجمعة يونيو 18, 2010 10:31 pm



شكرا يا صديقي على موضوعك الراقي

بادر بنجاحك المميز


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://law7atgulf.yoo7.com
رووح البداوه
المراقب العام avatar

عدد المشاركات : 371
تاريخ التسجيل : 04/06/2010
مزاجي...
دولتي ...
هوايتي ...
نوعي ...


مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف ما ينقصك من فيتامينات ؟   الخميس يونيو 24, 2010 7:07 pm

شكرا على الطرح ,,


دمتم بخير


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
المنصوريه
مشرفة منتدى الترحيب وترويح القلوب avatar

عدد المشاركات : 194
تاريخ التسجيل : 19/06/2010
مزاجي...
دولتي ...
هوايتي ...
نوعي ...
ـــــ[ MMS ]ـــــ :


مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف ما ينقصك من فيتامينات ؟   الثلاثاء سبتمبر 14, 2010 12:16 pm

معلومات قيمة و مفيدهـ

ربي يعطيكـ العافيهـ ع الطرح







ربّي . . أؤمن كثيراً بأن المسآحه الفآصله بين الحلم و الوآقع [ مجرد ] دعـِـِـِآء . . !
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف تعرف ما ينقصك من فيتامينات ؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات لوحات خليجية :: منتدى الطب والصحة-
انتقل الى: