منتديات لوحات خليجية

منتديات لوحات خليجية

free
 
الرئيسيةالتسجيلبحـثالأعضاءالمجموعاتاليوميةس .و .جالبوابةاتصل بنا دخول

شاطر | 
 

 الكوابيس .. مشكلة متعددة الأطراف ..

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أمير الهكرز
المدير العام للموقع
avatar

عدد المشاركات : 215
تاريخ التسجيل : 26/05/2010
مزاجي...
دولتي ...
هوايتي ...
نوعي ...


مُساهمةموضوع: الكوابيس .. مشكلة متعددة الأطراف ..   الأحد يونيو 06, 2010 3:07 pm



الكابوس
هو حلم يتميز بحركات عين سريعة ويشار إليها باسم rem ومن الممكن ان يصاحبه
شعور قوى لا يمكن الفرار منه بالخوف قد يصل إلى حد الاستيقاظ المفاجئ من
النوم بشكل غير مريح على الاطلاق.

تحدث هذه المشكلة
غالباً فى آخر النوم وفي اغلب الأحيان تدفع النائم إلى الاستيقاظ من النوم
ولا يكون قادراً على استرجاع الأحداث التي دارت فى هذا الحلم المزعج.

تنتشر الكوابيس بين الأطفال أكثر ويقل حدوثها
كلما يكبر الطفل ويقرب من مرحلة البلوغ. ويحلم حوالي 50% من الكبار
بالكوابيس أحياناً وتكون السيدات أكثر من الرجال نسبة فى المعاناة من
بالكوابيس لكنه الامر لا يستدعي أي نوع من العلاج.

قد يكون تناول الطعام
مباشرة قبل الخلود للنوم من أحد أسباب الكوابيس والتفسير وراء ذلك أن
تناول الطعام يزيد من عملية التمثيل الغذائي التي تحدث بجسم الإنسان ومن
نشاط المخ. وقد يحلم ما يقرب من 1% من الكبار بنفس الكوابيس بشكل متكرر
ومن هنا ينبغي اللجوء إلى مساعدة المتخصصين.


أسباب الكوابيس:
- القلق والتعرض لضغوط نفسية من أكثر الأسباب الكوابيس شيوعا.
- فقد أحد الأشخاص.
- آثار جانبية لأحد العقاقير.
- التوقف الحديث عن استخدام أحد العقاقير مثل أقراص النوم.
- تأثير الكحول أو الإفراط المتزايد في شرب الكحوليات.
- الانقطاع فجأة عن تناول الكحوليات.
- اضطرابات التنفس أثناء النوم.
- الاضطرابات العامة للنوم.

العناية بنفسك:

إذا كنت تعاني من ضغوط
حادة، ينبغي طلب المساعدة من الأصدقاء والأقارب. عليك بالتحدث عما يدور
بداخلك لأن التحدث بصوت عالٍ يخفف من حدة التوتر وهو نوع من أنواع العلاج
النفسي.

حاول ممارسة الرياضة لتخرج طاقاتك وانفعالاتك فيها لانها تساعدك على النوم بشكل أسرع وخاصة الأنشطة التي تعتمد على الطاقة الهوائية.
تعلم وحاول القيام ببعض الأساليب التي تساعد على إرخاء العضلات لتقليل توترها وهذا بدوره سيقلل من القلق والتوتر.
الاعتياد على نظام
النوم الصحي وذلك بعدم استخدام أية مهدئات أو المواد المنبهة مثل الكافيين
والنوم والاستيقاظ في مواعيد محددة وغير متقطعة.

إذا لاحظت أن الكوابيس مرتبطة ببدء تناول دواء معين عليك استشارة الطبيب على الفور.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
حضرة الباشة
المراقب العام avatar

عدد المشاركات : 19
تاريخ التسجيل : 26/05/2010
مزاجي...
دولتي ...
نوعي ...


مُساهمةموضوع: رد: الكوابيس .. مشكلة متعددة الأطراف ..   الجمعة يونيو 11, 2010 7:38 pm

مشكووووووووووووووور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
law7atgulf
مؤسس الموقع

avatar

عدد المشاركات : 498
تاريخ التسجيل : 25/05/2010
مزاجي...
دولتي ...
هوايتي ...
نوعي ...
ـــــ[ MMS ]ـــــ :


مُساهمةموضوع: رد: الكوابيس .. مشكلة متعددة الأطراف ..   السبت يونيو 12, 2010 1:14 am

مشكور يا أمير الهكرز




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://law7atgulf.yoo7.com
أمير الهكرز
المدير العام للموقع
avatar

عدد المشاركات : 215
تاريخ التسجيل : 26/05/2010
مزاجي...
دولتي ...
هوايتي ...
نوعي ...


مُساهمةموضوع: رد: الكوابيس .. مشكلة متعددة الأطراف ..   الأحد يونيو 13, 2010 9:16 am

ثآنكس ع المرور العطر ...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ابن السديري
مشرف منتدى التقنيات الحديث avatar

عدد المشاركات : 932
تاريخ التسجيل : 26/05/2010
مزاجي...
دولتي ...
هوايتي ...
نوعي ...
ـــــ[ MMS ]ـــــ :


مُساهمةموضوع: رد: الكوابيس .. مشكلة متعددة الأطراف ..   الأربعاء يونيو 16, 2010 2:23 am

تشكر يا مبدع


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
●¦« p e a r l »¦●
مشرف منتدى حواء avatar

عدد المشاركات : 47
تاريخ التسجيل : 16/06/2010
مزاجي...
نوعي ...


مُساهمةموضوع: رد: الكوابيس .. مشكلة متعددة الأطراف ..   الأربعاء يونيو 16, 2010 10:04 pm

مشكور أخوي يعطيك العافية


وديــ،
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
رووح البداوه
المراقب العام avatar

عدد المشاركات : 371
تاريخ التسجيل : 04/06/2010
مزاجي...
دولتي ...
هوايتي ...
نوعي ...


مُساهمةموضوع: رد: الكوابيس .. مشكلة متعددة الأطراف ..   الخميس يونيو 24, 2010 7:09 pm

مشكووور اخي على الطرح


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
المنصوريه
مشرفة منتدى الترحيب وترويح القلوب avatar

عدد المشاركات : 194
تاريخ التسجيل : 19/06/2010
مزاجي...
دولتي ...
هوايتي ...
نوعي ...
ـــــ[ MMS ]ـــــ :


مُساهمةموضوع: رد: الكوابيس .. مشكلة متعددة الأطراف ..   الثلاثاء سبتمبر 14, 2010 12:49 pm

بارك الله فيك وجزاك الله خيرا
ع معلوماتك القيمه للموضوع المفيد
تقبل مروري البسيط لمتصفحك الجميل






ربّي . . أؤمن كثيراً بأن المسآحه الفآصله بين الحلم و الوآقع [ مجرد ] دعـِـِـِآء . . !
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
الكوابيس .. مشكلة متعددة الأطراف ..
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات لوحات خليجية :: منتدى الطب والصحة-
انتقل الى: